※五個小練習，養成不被擊垮的勇氣
每天起床後問自己一個問題「我今天一定要完成什麼事？」
早上固定做10-15分鐘伸展
別忘了餵養你的大腦(無時無刻都在輸出，因此要把自己放在全新的環境刺激大腦、輸入資訊)
先解決最具挑戰性的任務
聰明利用通勤、午休時間
※阿德勒「被討厭的勇氣」簡單實作
先天劣勢→自卑感→做出補償行為→個人成長
自我察覺→做出選擇→付諸行動→自我察覺(循環就會得到幸福，變成更好的人)
別再這樣說！讓勇氣「漏氣」的五句話↓
之前這樣做也失敗了！
那是絕對不可能的！
的確是這樣啊，但是......
沒有前例可循。
如果......的話，我就可以......
※阿德勒金句
優越情結，其實是自卑情結的產物。
努力讓自己看起來很強、看起來很優秀的人，其實都有著強烈自卑感。
我們都是人類的一員，想要生存，就必須和他人發生聯繫。
有時候最難走的路，才是最直接的路。
只要我們願意走在人生的正途上，沒有做不到的事。
※周品均的五個幸福秘方
每日安排獨處的時間
適時停下腳步
努力到無能為力(唯有先義無反顧的努力，對失敗和遺憾才能真正接受和放下)
用興趣疼愛自己
兼顧人生多元課題(工作、家庭、友情、興趣等等)
「人不論怎麼完美，一定會有討厭你的人。有人不喜歡你，只是剛好而已。」-呂秋遠
跟著別人的步伐走才穩當的邏輯已經不存在，相信自己才能在混亂時代中找到自己。-王浩威
既然「糟糕」已經是常態，個人就不要在小事上打轉。列出自己重要事項的順序，慢慢練習。把關照自己變成習慣，就能面對糟糕的環境。-王浩威
家庭與工作的平衡必須是一種「動態平衡」，而且是一種情感的平衡，不是時間或心力比例的設定比例的設定。-鄧惠文
當人們感到自己很有力量，最佳狀態就會出現，同時，發言、表情、動作也會同步道最理想的呈現，並對他人產生共鳴及說服力。
你的身體形塑你的心智，你的心智形塑你的行為，而你的行為形塑你的未來。-柯蒂
※每次工作想放棄時怎麼辦？
自我效能感高的人，遇到困難時，會將它視為可被克服的挑戰，通常較快走出挫敗，或對生活充滿熱忱。
(自我效能感：指對於自己能否應付某種狀況的信心，是一種能解決問題、即時反應的靈活腦力。並非單純蠻力或自我感覺良好。)
※和主管總是處不好，如何破冰？
1.對主管不擅長的領域，替他省事解決問題。
2.將客戶的聲音或同事想法帶給主管
3.理解主管的盤算、又能獲得工作成果，才是最佳部屬。
※我也很努力，但為什麼別人的成效總是比我好？
趕集脫離瞎忙人生吧！先盤點工作，將內容區分為：
小事=雜事
正事=有用、具生產力，且熟悉做得好的事
大事=對你充滿意義，能帶來改變並發揮影響力的工作
理想比例為小事10-40%、正事40~80%、大事0~25%
※壓力好大，為什麼總是不快樂？
列出待辦並區分輕重緩急便能有效減少壓力。
擺脫以下行為，以免自陷不快樂
打擊士氣的「抱怨」
作繭自縛的「自憐」
虛耗精神的「批評」
毫無意義的「忌妒」
奢望成功的「懶惰」
※別人不看好我、覺得我做不到，要怎麼扭轉外界的刻板印象？
以行動證明自己沒這麼差，少一點擔心多一點行動。想像自己期待的人事物，盡量具體一點，然後每天嘗試不同方法往那個方向前進一步。
※大數據
電腦科學+統計分析+產業知識=跨領域的數據科學家
6V特性
Volume大量
Variety多樣性
Veiocity產生和傳輸速度快
Validity正確性
Visibility可見性
Value價值化
※寫eamil
收件者是誰？關係到語氣
寫信的目的為何？關係到信件主旨
內容層次要掌握3R：Recap歸納重點、Report報告細節、React下一步行動
最後檢查是否有錯字，字體樣式是否統一，以及收件人email有沒有錯
2017-02-11
